山东商报·速豹新闻网记者 于娜
近日，随着《哪吒之魔童闹海》的热映，影片中的诸多元素引发了广泛热议。在电影中，李靖为救治陈塘关百姓，请求申公豹放大夫出城买药，申公豹虽未答应，却留下了药材清单。这份药单上的10味中药应用广泛，不仅在电影中承载着拯救陈塘关百姓的希望，也引发了大众对于打工人养生的思考。对此，药师表示中药材勿乱用，科学用药是关键。
打工人可借鉴的养生用法
这部国产动画电影通过乾坤圈、东海龙宫、莲藕塑身等场景的刻画，巧妙地将中医的阴阳平衡、五行生克、经络理论等核心思想融入剧情，特别是申公豹的药材清单更是引发了观众对中医药的关注。
红花、三七、蒲黄、茜草、冰片、血竭、当归、苏木、马钱子……细看这份采买清单，大都属于活血化瘀类药物。从中医专业角度来看，这些药材各有其独特功效。三七有“活血第一”的称号，能活血化瘀、补血益气、抗血栓形成；当归被称为“血中圣药”，头止血、身补血、尾破血；冰片可开窍醒神、清热止痛；红花能活血通经、散瘀止痛；茜草能凉血、祛瘀、止血抗菌；苏木能活血祛瘀、消肿止痛；蒲黄可止血、化瘀、通淋；血竭能活血定痛、化瘀止血、生肌敛疮；马钱子有通络止痛、散结消肿的作用，但毒性大，使用须谨慎。
据了解，这些药材在中医临床实践中应用广泛。对于打工人来说，在了解这些药材功效后，有部分可以适当借鉴用于养生。比如工作中难免有磕磕碰碰，三七粉可作为家庭急救药箱的一部分，处理轻微外伤出血。一些女性打工人有痛经困扰，蒲黄或许能帮助缓解。长时间工作易疲劳，冰片可在感觉精神不济时，通过闻嗅冰片制成的香囊等方式来提神。压力大、作息不规律导致气血不畅的打工人，用红花泡脚可能促进血液循环，帮助放松身心。对于当归，在妇科疾病的治疗中较为常用，可用于调理月经不调、痛经等症状。
山东中医药大学附属医院药学部主管中药师吕旭潇介绍，单味活血药虽有效，但中医更强调复方配伍，通过多靶点协同增效并减少副作用，血瘀常伴气滞，故复方多配伍行气药。如血府逐瘀丸中，桃仁、红花活血，柴胡、枳壳行气，达到“气行则血行”的效果。
避免“上头式”用药
吕旭潇还提醒，虽然这些药材有很好的药用价值，但不能盲目使用。现实中，诸如活血化瘀药的应用需遵循“因人、因证、因时”的原则。无论是单味药还是复方，均需在专业医师或药师指导下使用。滥用或误用活血化瘀药可能引发风险。此类药物多具抗血小板、抗凝作用，若与阿司匹林、华法林等西药联用，或用于凝血功能障碍者，可能诱发出血。此外，活血药久用易耗伤气血，体质虚弱、孕妇、月经量多者需禁用。例如，川芎虽有行气止痛之效，但过量可能加剧头痛。
那么，中药使用遵循哪些原则？据介绍，每个人的体质不同，比如孕妇、儿童、老人等特殊人群，以及本身有基础疾病的人，对药物的耐受性和反应都不同。例如孕妇使用红花、当归等可能会影响胎儿稳定。同时，中药讲究配伍，如果自行搭配不当，可能会降低药效，甚至产生不良反应。比如蒲黄与五灵脂同用虽能增强化瘀止痛作用，但与一些温热性药物大量同用，可能会导致出血倾向增加。药物用量也至关重要，用量过少可能达不到效果，用量过多则可能引起中毒等问题。以三七为例，一般保健用量每天3-6克，若过量服用可能导致恶心、呕吐等。
专家建议打工人，养生不能单纯依赖中药，还应保持健康的生活方式，如合理饮食，多摄入新鲜蔬菜水果、优质蛋白质；适量运动，每周进行至少150分钟的中等强度有氧运动；保持良好的心态，学会缓解压力，通过听音乐、旅游等方式放松身心。
防胜于治的观念转变
电影带火中医药背后，体现了大众特别是年轻人对中医养生的需求。利用午休时间进行简单的穴位按摩，缓解眼部疲劳和身体酸痛；在办公室泡上一杯养生茶，如枸杞菊花茶养肝明目、金银花茶清热解毒，以达到养生目的……如今，便捷的中医养生方式受到打工人的青睐。
随着健康意识的提升，打工人逐渐认识到预防疾病的重要性，“治未病”的中医理念深入人心。他们不再满足于生病后就医，而是更注重日常的养生保健，通过中医调理增强身体免疫力，预防疾病的发生。定期进行中医体检，了解自己的体质，根据体质特点制定个性化的养生方案，成为打工人新的健康追求。中医养生的理念和方法，如中药调理、针灸推拿、经络养生等，能从整体上调节身体机能，帮助打工人缓解疲劳、改善睡眠，成为他们应对工作压力、改善健康状况的有效选择。
同时，不同行业、岗位的打工人面临的健康问题各异。程序员长时间面对电脑，眼睛易疲劳，需注重护眼养生；销售人员经常外出奔波、饮食不规律，肠胃问题较为突出，需要调理肠胃的养生方法。中医强调因人而异的个性化调理，根据每个人的体质、生活习惯、工作环境等制定专属的养生方案，满足了打工人多样化的健康需求，让他们能更精准地进行养生保健。
